چگونه ارزش هایم را پیدا کنم؟ از کجا بفهمم چه چیزی برای من ارزشمنده؟
![چگونه ارزش هایم را پیدا کنم](https://farnazghoorchian.com/wp-content/uploads/2024/06/how-do-i-find-my-values.jpg)
چگونه ارزشهایم را پیدا کنم؟ پیدا کردن پاسخ این سوال یکی از مهمترین مسائلی است که میتوانید با آن روبرو شوید. زیرا وقتی بر اساس ارزشهای خود زندگی میکنید، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری خواهید داشت. همچنین توانایی برقراری روابط قویتر با دیگران و روبرو شدن با چالشها و موانع زندگی با قدرت بیشتر را خواهید داشت.
همراه بودن با یک فرد یا تیم متخصص به شما خودآگاهی میدهد تا بفهمید چه چیزی برایتان ارزشمند بوده و قدمهای اولیه برای کشف قطبنمای درونیتان را بردارید.
تیم آموزشی استاد فرناز قورچیان با ارائه دورههای آموزشی مختلف متناسب با نیازهای شخصی هر فرد به شما کمک میکند.
قبل از مطالعه ادامه مقاله در صورت تمایل می توانید به پادکست چگونه ارزش هایم را پیدا کنم؟ گوش دهید:
تعریف ارزشها و اهمیت آنها در زندگی شخصی
در گذر زندگی با موقعیتهای متعددی روبرو میشویم که انتخابهای ما را به این لحظات حساس وابسته میکند. ارزشهای فردی مانند یک قطبنمای درونی عمل کرده و مسیر درست را به ما نشان میدهد. اما ارزشها دقیقاً چه هستند و چه نقشی در زندگی ما ایفا میکنند؟
ارزشهای فردی مجموعهای از باورها و اصول هستند که برای ما اهمیت دارند و مبنای رفتارها و تصمیمات ما در زندگی را شکل میدهند. این ارزشها مانند الگویی هستند که هویت و شخصیت ما را تعریف میکنند و در انتخابها و اهداف ما نقش تعیینکنندهای دارند.
اهمیت ارزشهای فردی در زندگی بر کسی پوشیده نیست. در واقع میتوان گفت که ارزشها نقشه راه زندگی ما را ترسیم میکنند و به ما کمک میکنند تا زندگی معنادارتر را تجربه کرده و با داشتن روابط سالم به دنبال اهداف خود برویم و در نهایت رشد و ارتقا پیدا کنیم.
پس از تعریف ارزشها و اهمیت آنها در زندگی شخصی، بهتر است بدانید ارزشهای فردی مانند ریشهای است که ما را به هویت وجود خود متصل میکند. شناخت و زندگی بر اساس ارزشها موجب میشود تا در مسیر درست زندگی کنیم.
چرا شناخت ارزشها مهم است؟
تا اینجا دریافتیم که ارزشها باورهای بنیادین بوده که انگیزه اعمال، نگرشها و تصمیمات را شکل میدهند. درک عمیق ارزشها تاثیر بسیار زیادی در داشتن زندگی شادتر و رضایتبخشتر دارد.
اگر برای شما هم سوال است که چگونه ارزشهایمان را پیدا کنیم؟ قطعاً باید قبل از آن به این سوال پاسخ بدهید که چرا شناخت ارزشها مهم است؟
ارزشها در جنبههای مختلف زندگی نقش حیاتی دارند:
1. افزایش خودآگاهی
با شناخت ارزشهایتان، درک عمیقتری از خودتان پیدا میکنید و به هویت و شخصیتتان پی میبرید.
2. تصمیمگیری بهتر
ارزشهایتان به شما مسیر درست را میدهند تا در مواقع مختلف تصمیمات درست را اتخاذ کنید. این امر منجر به کاهش پشیمانی، اضطراب و تردید میشود.
3. هدفمندی
ارزشهایتان جهت و معنا به زندگیتان میبخشند و به شما کمک میکنند تا اهداف معنادار و قابل دستیابی تعیین کنید.
4. افزایش عزت نفس
زمانی که بر اساس ارزشهایتان زندگی میکنید، احساس عزت نفس بیشتری خواهید داشت. زیرا میدانید که در حال انجام کار درست هستید.
5. روابط قویتر
اشتراکگذاری ارزشهایتان با دیگران میتواند به ایجاد روابط عمیقتر و معنادارتر منجر شود.
6. رضایت از زندگی
زندگی بر اساس ارزشها احساس رضایت و خوشبختی بیشتری را به دنبال داشته و روابط قویتر با دیگران را به وجود میآورد.
7. مقابله با چالشها
در مواجهه با انتخابهای مختلف، ارزشها به شما مسیر درست را نشان میدهد و میدانید چه چیزی برایتان مهم بوده و بر اساس آن تصمیمگیری میکنید که چگونه با چالشها مقابله کنید.
8. شغل رضایتبخش
انتخاب شغلی که با ارزشهایتان همسو باشد، میتواند به افزایش رضایت شغلی و موفقیت شما در حرفهتان منجر شود.
9. سلامت روان
مطالعات نشان دادهاند که بین ارزشهای فردی و سلامت روان ارتباط مثبتی وجود دارد. افرادی که ارزشهایشان را میشناسند و بر اساس آنها زندگی میکنند.
بطور کلی با آگاهی بیشتر از این عوامل مهم در زندگی خود میتوانید از آنها به عنوان راهنمایی برای بهترین انتخاب در هر شرایطی استفاده کنید.
چگونه ارزشهایم را پیدا کنم؟
ارزشها مانند نقشه گنج هستند که در درون هر فرد پنهان شده و به عنوان قطبنمای درونی، مسیر حرکت زندگی را مشخص میکنند. تا در نهایت به گنجینه واقعی یعنی آرامش در زندگی دست پیدا کنند.
اما این سوال مهم که چگونه ارزشهایم را پیدا کنم؟ و از کجا بفهمم چه چیزی برای من ارزشمند است؟ برای بسیاری از افراد به وجود میآید و یافتن پاسخ مناسب برای آنها در داشتن زندگی هدفمندتر تاثیرگذار است.
هیچ مسیر واحدی برای کشف ارزشها وجود ندارد، این مسئله برای هر فرد کاملاً منحصر به فرد بوده و نیازمند خودشناسی، صداقت و شجاعت است. البته در طی مسیر میتوانید از تیم استاد فرناز قورچیان برای شناخت هرچه بهتر ارزشهای خود کمک بگیرید. زیرا با معرفی دورههای آموزشی مناسب، موجب رشد تمام ابعاد درونی میشوند.
در این بخش به بررسی روشهای شناسایی ارزشهای شخصی برای شروع سفر به درون خود میپردازیم:
گشتی در دنیای ارزشها
برای شروع، فهرستی از ارزشهای مختلف را تهیه کنید. میتوانید از لیستهای موجود در منابع معتبر مانند کتابها، مقالات و وبسایتهای معتبر استفاده کنید یا خودتان فهرستی از ارزشهایی که به ذهنتان میرسد بنویسید. در این مرحله محدودیتی برای خود قائل نشوید و به هر ارزشی که به نظر مهم میرسد توجه کنید.
سفری به اعماق وجود
زمانی را به سکوت و تأمل اختصاص دهید و به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی برایتان مهم است. از خود بپرسید:
- چه چیزی مرا خوشحال میکند؟
- به چه چیزی افتخار میکنم؟
- چه چیزی برای من غیرقابل قبول است؟
هنگامی که لیست را مرور میکنید، به کجا میخواهید بروید و مجموعه ارزشهایی که میخواهید در مسیر داشته باشید چیست؟
الهام گرفتن از دیگران
به افرادی که تحسینشان میکنید فکر کنید. چه ارزشهایی را در آنها میبینید که برایتان الهامبخش است؟ کتابها، مقالات و سخنرانیهایی را در مورد ارزشها بخوانید و با افرادی که در مورد ارزشهایشان آگاه هستند صحبت کنید. در این زمینه میتوانید از تیم آموزشی استاد فرناز قورچیان کمک بگیرید.
کاوش در احساسات
به احساسات خود توجه کنید، هنگامی که به ارزشهایتان فکر میکنید چه احساسی دارید؟ شادی، هیجان، آرامش یا شاید تردید و اضطراب؟ احساسات میتوانند راهنمای ارزشمندی برای درک ارزشهایتان باشند.
اولویتبندی و دستهبندی
ارزشهایتان را مرور کنید و به هر کدام از یک تا 10 امتیاز بدهید. ارزشهایی که امتیاز بالاتری دارند برایتان مهمتر هستند. میتوانید ارزشهایتان را در دستهبندیهای مختلف مانند ارزشهای شخصی، ارزشهای اجتماعی و ارزشهای شغلی قرار بدهید.
مرور و بازنگری
ارزشهایتان را به طور مرتب مرور کنید و در صورت نیاز آنها را بهروزرسانی کنید، ارزشهای شما با گذشت زمان تغییر میکنند. مهم این است که صادق و اصیل باشید و به ندای درونی خود گوش فرا دهید.
یکی از ابزارهایی که در پیدا شدن ارزشها به شما کمک خواهد کرد، تایپ شناسی disc است. البته باید نتیجه آن توسط متخصص مانند تیم آموزشی استاد فرناز قورچیان تحلیل شود. چرا که نتایج آن میتواند به شما در درک انگیزهها و رفتارهایتان کمک کرده و تا حد زیادی در شناسایی ارزشها کمک میکند.
به یاد داشته باشید که ارزشهای شما منحصر به فرد هستند و هیچ پاسخ درست و غلطی برای آنها وجود ندارد. با گذشت زمان، ارزشها تغییر پیدا میکنند. مهم این است که در این مسیر به کاوش و یادگیری ادامه دهید و به ارزشهای خود آگاه بوده و برای تقویت آنها تلاش کنید.
چگونه ارزشها را اولویتبندی کنیم؟
تا اینجا پاسخ مناسبی برای سوال چگونه ارزشهایم را پیدا کنم؟ یافتیم. اما مسئله مهمتر این است که پس از شناخت ارزشها، آنها را در ترتیبی معنادار اولویتبندی کنیم.
بسیاری از خواستهها و اهداف ما با یکدیگر در تناقض هستند. به این معنی که برای رسیدن به یکی از آنها، ناگزیر باید از دیگری چشمپوشی کنیم. اینجاست که این سوال مهم چگونه ارزشها را اولویتبندی کنیم؟ به وجود میآید.
در این بخش به بررسی نحوه اولویتبندی ارزشها برای قرار گرفتن در مسیر ایدهآل میپردازیم:
1. کشف ارزشها
اولین قدم در این مسیر، کشف ارزشها با استفاده از روشهای مختلف و کمک گرفتن از افراد متخصص در این زمینه است.
2. دستهبندی ارزشها
پس از شناسایی ارزشها، آنها را در دستهبندیهای کلی قرار بدهید. این کار به شما کمک میکند تا ارتباطات بین ارزشهایتان را بهتر درک کنید و تصویر واضحتری از اولویتهای خود داشته باشید.
3. اولویتبندی ارزشها
در این مرحله باید هر دسته ارزشها را به ترتیب اهمیت خود اولویتبندی کنید. برای این کار میتوانید از روشهای مختلف استفاده نمایید، از جمله:
- مقایسه دو به دو ارزشها با یکدیگر
- سناریوسازی و تصور خود در موقعیتهای فرضی
- تجزیه و تحلیل احساسی و انتخاب ارزشهای با احساسات مثبت بیشتر
به طور کلی، با تمرین و توجه به خودتان میتوانید به درک عمیقتری از آنچه برای شما مهم است برسید و تصمیم بگیرید که شما را به زندگی ایدهآلتان برساند. البته به یاد داشته باشید که اولویتبندی یک فرایند مداوم است زیرا ارزشها تغییر میکنند.
چالشها و موانع در مسیر شناسایی و پیروی از ارزشها
شناخت ارزشها و پیروی از آنها سنگ بنای زندگی معنادار و رضایتبخش است. اما این مسیر همواره آسان نیست. گاهی اوقات چالشها و موانعی در مسیر شناسایی و پیروی از ارزشها وجود دارد که پیدا کردن راهکارهایی برای غلبه بر آنها ضروری است.
از مهمترین چالشها و موانع در مسیر شناسایی ارزشها میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
- عدم شناخت دقیق خود
- ترس از تغییر عادتها و رفتارها
- فشارهای اجتماعی و قضاوت دیگران
- کمبود منابع مانند زمان پول یا امکانات
- تناقض ارزشها
نتیجهگیری
چگونه ارزشهایم را پیدا کنم؟ از کجا بفهمم چه چیزی برای من ارزشمنده؟ یافتن ارزشها به خودشناسی عمیق نیاز دارد. گاهی اوقات در این مسیر با چالشها و موانعی هم روبرو خواهید شد که با صبر، تلاش و استفاده از راهکارهای مناسب، میتوانید بر این چالشها غلبه کرده و نهایتاً ارزشهای واقعی خود را پیدا کنید. برای اینکه با شناسایی و پیروی از ارزشها به خوشبختی و رضایت قلبی برسید، لازم است از افراد متخصص و حرفهای در این حوزه کمک بگیرید. تیم آموزشی فرناز قورچیان با ارائه دورههای تخصصی در این زمینه به شما کمک میکند.
سوالات متداول
اگر ارزشهایم با هم در تضاد باشند چه کنم؟
به دنبال راه حلهای خلاقانه باشید که هر دو ارزش را برآورده کند و به مرور زمان ارزشهایتان را تنظیم کنید.
آیا ارزشهایم میتوانند تغییر کنند؟
بله، ارزشها با توجه به گذشت زمان میتوانند تغییر کنند، زیرا تجربیات جدید و رشد شخصی بر آنها تاثیر میگذارد.
اگر ارزشهایمان را پیدا نکنیم چه اتفاقی میافتد؟
ممکن است احساس گمراهی، عدم رضایت و بیهدفی کنید و در تصمیمگیریها دچار مشکل شوید.
آیا میتوانم ارزشهایم را به تنهایی پیدا کنم؟
میتوانید ارزشهایتان را به تنهایی هم پیدا کنید، اما کمک گرفتن از یک متخصص فرآیند را آسانتر و موثرتر میکند.
اولین قدم برای یافتن ارزشها چیست؟
اولین قدم گوش دادن به ندای درونی است.
دیدگاهتان را بنویسید